各分野で活躍する睡眠のプロフェッショナルにインタビューしていくシリーズ！

アスリート専門の睡眠のパーソナルトレーナーとして活躍するヒラノマリさん。後編では寝具の重要性やベスコンピローのレビューについてお聞きしていきます。

寝具の重要度の比率は？

Q5．寝具の重要度の比率は？

A5．私が思うに、マットレスが40パーセントで、掛け布団が40パーセントで、残りの20パーセントが枕です。

しかし枕ひとつとっても、結局その下のマットレスとの相性が大切です。枕単品で選ぶのではなく、お洋服をコーディネートするように、全体を見ながら寝具を選んでいただきたいなと思います。

パジャマの重要性

Q6．コーディネートといえば、眠るときに一番肌に近いパジャマの重要性も見落とせませんよね。
ヒラノさんが監修されているスリープウェアがあるとお聞きしましたが、どんなアイテムですか？

A6．メンズに特化した寝るためのユニフォーム「CORE SLEEP スリープウェア」です。
パジャマの役割は身体を締め付けから解放し、汗やムレから守りながら楽な体勢で眠れるようにすることです。
CORE SLEEP スリープウェアは寝返りのしやすさや吸水率の良さが特徴です。
綿100％のガーゼ生地を使っているため、ふわっとして軽い着心地で可動域が広くなるように設計されています。

べスコンピローのご感想

Q7．スポーツ選手もコンディションに合わせて睡眠を味方につけ、パフォーマンスアップの武器にするというお話をお聞きしました。
今回ヒラノさんには、コンディションに合わせて2種類の睡眠タイプを使い分けられるベスコンピローを事前にお試しいただきました。ご感想を教えてください。

A7．まず、硬さがすごく絶妙だなって思いました。高反発ファイバーのメンテサイドは硬すぎず、頭の丸みに合わせてフィットしました。シリコンのリラックスサイドも寝返りもしやすく快適でした。

Ｑ8．どちらの面を使われることが多かったですか？

A8．私はちょうど半々ぐらいです。最近は寒くなってきたのでこちらのリラックスサイドを使うことが多くて、季節や体調に応じて使い分けています。
メーカーさんがこだわって作ったんだなというのが、寝たり触ったりするだけでわかる製品でした。

いしかわ:
どうしても忙しい日々を送っていると、自分の体調や心の状態を振り返る時間を持つことを忘れてしまいますよね。寝る前の5分でも、ご自身の体調に目を向ける時間を持っていただけると、よりいい睡眠に向かえるのではと思います。

Ｑ9．ヒラノさんから見て、ベスコンピローはどんな方におすすめですか。

A9．忙しく働いてる方に使ってほしいなっていうのは特に思いました。

お仕事でＰＣやスマホの画面に向かう業務が長く、からだや首に疲れが溜まっている方が増えています。コンディションを整えてベストパフォーマンスを出したい方におすすめです。

これまでにスポーツ選手ならではのびっくりするようなお悩みは？

Ｑ10. これまでにスポーツ選手ならではのびっくりするようなお悩みはありましたか？

A10．今までで難しいなと思ったのはお相撲さんですね。

お相撲さんは100キロ超えが当たり前で、まずその重さに耐えられる寝具がないとか、身体が痛くて目を覚めるなどのお悩みも実はあって。

寝姿勢が安定するように、抱き枕を足に挟んで寝るようにしてもらっています。

他にもプロ野球選手は、同じピッチャーでも右利きの選手だと、右の方が腕太いんです。
その場合は右側の方の高さを高くしないといけないので、オーダーメイドやみんまくなど調整できるものをおすすめしています。

スリープトレーナーとして伝えていきたいこと

Ｑ11．今後ますますご活躍の幅が広がっていく中で、スリープトレーナーとして伝えていきたいことはありますか？

A11．私は睡眠って人生を変えるものだなっていう風に思っていて。

「睡眠は人生のギフト」ということを伝えたいです。

私たちは1日の中でさまざまな選択や判断をしていますが、その判断能力を担っているのって全部脳なんですよね。脳のメンテナンスやリカバリーができるのは睡眠だけ。睡眠の質を高めて、味方につけることで判断能力やコミュニケーション能力が高まります。

それにより人生の質にも良い影響があると考えています。

またアスリートへの睡眠サポートを軸に、そこから得た知見や経験をもっと広く忙しいビジネスマンの方にも伝えていけるように、私も頑張っていきたいと思います。